Διαβάζουμε περισσότερο, κοιμόμαστε καλύτερα! (μέρος 2ο)

Οι έρευνες για τα οφέλη της ανάγνωσης πριν από τον ύπνο όλο και πληθαίνουν. Μερικές σελίδες από το αγαπημένο μας βιβλίο μας βοηθούν να ηρεμήσουμε, να ρίξουμε τους παλμούς μας, να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας, και άρα να κοιμηθούμε καλύτερα.

Τη χρονιά που μας πέρασε συγκεντρώσαμε εδώ μερικά από τα βιβλία που προτείνουμε για όνειρα γλυκά. Φέτος η λίστα μεγαλώνει, γιατί, τι καλύτερο από το να κλείσουμε την ημέρα μας με ένα βιβλίο;

Η βραδινή ανάγνωση είναι σίγουρα μια μικρή καθημερινή συνήθεια που μπορεί να μας αλλάξει τη ζωή! Ο B.J. Fogg, ιδρυτής και διευθυντής του Εργαστηρίου Σχεδιασμού Συμπεριφοράς στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, αποκαλύπτει ότι η αλλαγή συµπεριφοράς δεν έχει να κάνει µε τη δύναµη της θέλησης. Το κλειδί βρίσκεται στο να ξεκινάει κανείς µε µικρά βήµατα και µε τρόπο που τον κάνει να νιώθει καλά. Ο τρόπος δηλαδή για να δημιουργήσουμε τις συνήθειες που θέλουμε βρίσκεται στις μικρές καθημερινές συνήθειες.

Ο ήχος των κυμάτων είναι ο πλέον χαλαρωτικός. Τι λέτε λοιπόν για μια αληθινή ιστορία, έναν ύµνο στη ζωή και στη θεραπευτική δύναμη της φύσης; Ένα ζευγάρι χάνει τα πάντα και αποφασίζει να κάνει αυτό που μέχρι τότε φάνταζε αδιανόητο: να διασχίσει με τα πόδια το θαλασσοδαρµένο µονοπάτι που διατρέχει τη νοτιοδυτική ακτή της Αγγλίας. Ζώντας μεταξύ θάλασσας και ουρανού και έχοντας στα σακίδιά τους µόνο τα απολύτως αναγκαία, η Raynor Winn και ο σύζυγός της ξεκινούν ένα οδοιπορικό που εξελίσσεται σε ταξίδι αυτογνωσίας.

«Η ευτυχία είναι μεταδοτική», μας λέει ο Tal Ben-Shahar, διεθνούς φήμης ψυχολόγος και υποστηρίζει πως ειδικά σε δύσκολους καιρούς, όπως αυτοί που διανύουμε, η μελέτη της επιστήμης της ευτυχίας είναι πιο σημαντική και πιο επίκαιρη από ποτέ. Η ευτυχία δεν μπαίνει σε καραντίνα, όπως μας εξηγεί, και μας αναλύει τα πέντε βήματα που προσφέρουν ελπίδα, κίνητρο και αίσθημα σκοπού για να είμαστε ευτυχισμένοι ό,τι κι αν συμβεί!

Υπάρχουν βιβλία που, παρά τη δύσκολη χρονική συγκυρία στην οποία αναφέρονται, μας γεμίζουν ελπίδα και προσδοκία για το μέλλον. Με δεξιοτεχνική πρόζα, ο Antonio Skármeta και η φωνή του έφηβου πρωταγωνιστή του μας φέρνουν στο φως μια ανεπανάληπτη ιστορική στιγμή και μας δείχνουν πως δεκαπέντε λεπτά διαφημιστικού χρόνου στάθηκαν αρκετά για να βάλουν τέλος σε μια από τις σκαιότερες δικτατορίες στον κόσμο, αυτής του Αουγκούστο Πινοτσέτ.

Μπορεί να μην είναι το πιο ελαφρύ, από άποψη όγκου και θέματος, βιβλίο που προτείνουμε, όμως σίγουρα είναι ένα βιβλίο που προσφέρεται για ολιγόλεπτη ανάγνωση ενώ ταυτόχρονα μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τις πολιτικές ιδέες από την αρχαιότητα έως σήμερα. Όλα τα βιβλία της πολυβραβευμένης σειράς Με Απλά Λόγια περιέχουν συνοπτικές αλλά πλήρεις εξηγήσεις, διαγράμματα και έξυπνη εικονογράφηση, ενώ τα μικρά κεφάλαια διευκολύνουν σημαντικά την ανάγνωση.

Για μικρούς αναγνώστες και μικρές αναγνώστριες

Μια τρυφερή ιστορία φιλίας και καλοσύνης είναι ιδανική για τους μικρούς μας αναγνώστες και τις μικρές μας αναγνώστριες λίγο πριν από τον ύπνο. Η Trudi Ludwig μας εξηγεί πως μια μοναδική πράξη καλοσύνης μπορεί να δημιουργήσει μια αλυσιδωτή αντίδραση και προτείνει στέρεα βήματα στους μικρούς μας φίλους και τις μικρές μας φίλες, για να κάνουν τη διαφορά στο δικό τους περιβάλλον.

Τα προβατάκια είναι τα πλέον συνυφασμένα με τον ύπνο ζωάκια. Τι θα λέγατε λοιπόν να γνωρίσουμε τον Μαξ, το νεαρό μαύρο πρόβατο; Τα δύο πρώτα βιβλία της σειράς της Μαρίας Ρουσάκη και της Λέλας Στρούτση είναι ήδη στα ράφια των βιβλιοπωλείων! Τα βιβλία εστιάζουν στις απαιτήσεις που έχουν οι μεγάλοι από τα παιδιά όπως η απαίτηση να κουρευτούν, να συμμετέχουν σε κοινωνικές και σχολικές εκδηλώσεις, ενώ παράλληλα μιλάνε για την προσφορά και τη δωρεά, τη φιλία, την κοινωνική αποδοχή και για το πώς ξεπερνιούνται οι φόβοι.

Τι περιμένετε; Διαλέξτε το επόμενό σας βιβλίο και τοποθετήστε το στο κομοδίνο!

Καλές αναγνώσεις!

Η ομάδα των εκδόσεων Κλειδάριθμος